Vergelijking
Mental load-cursussen vergeleken
Wie de verdeling van zorg en huishouden wil veranderen, kan kiezen uit verschillende cursussen en hulpmiddelen. Ze lijken op elkaar, maar ze richten zich op andere mensen en lossen een ander probleem op. Hieronder vijf opties naast elkaar: voor wie ze zijn, hoe ze werken, wat ze kosten en welke rol de partner heeft.
Eerlijk vooraf: Gelijkspel is van ons, dus we zijn niet neutraal. Daarom staat bij elke andere aanbieder waar de informatie vandaan komt, en wanneer we die gecontroleerd hebben (6 oktober 2026).
In het kort
- Gelijkspel · Mannen die de mental load thuis willen leren zien en overnemen
- Voor een man die zelf wil veranderen, of voor een vrouw die haar partner een training wil geven die hem direct aanspreekt in plaats van haar.
- Thuis loopt het lekker! · Ouders die samen een gelijkwaardige rolverdeling willen
- Voor jonge ouders die het als stel samen willen oppakken en houden van video, live vragenrondes en contact met andere ouders.
- Moeder én meer · Moeders die (weer) werken of terugkeren na hun verlof
- Voor een moeder die zelf, in korte leessessies, grip wil krijgen op werk, gezin en haar eigen grenzen.
- Ontspan je, mama! · Moeders die zich moe, uitgeput of overbelast voelen
- Voor een moeder die nu vooral zelf weer op adem wil komen, los van hoe het werk thuis verdeeld is.
- The Fair Play Deck · Stellen, van net samenwonend tot groeiend gezin
- Voor een stel dat goed Engels leest, graag samen aan tafel gaat zitten en geen begeleiding over langere tijd nodig heeft.
De vijf naast elkaar
Wat de aanbieders zelf op hun productpagina vermelden. Staat iets er niet bij, dan staat hier “niet vermeld” en geen schatting.
| Kenmerk | Gelijkspelmental-load.nl | Thuis loopt het lekker!Thuisteamtrainer | Moeder én meerAllemoeders.nl | Ontspan je, mama!Alle Moeders | The Fair Play DeckEve Rodsky |
|---|---|---|---|---|---|
| Voor wie | Mannen die de mental load thuis willen leren zien en overnemen | Ouders die samen een gelijkwaardige rolverdeling willen; ideaal bij kinderen van 0 tot 4 jaar | Moeders die (weer) werken of terugkeren na hun verlof | Moeders die zich moe, uitgeput of overbelast voelen | Stellen, van net samenwonend tot groeiend gezin |
| Waar het om draait | Het denkwerk achter het huishouden herverdelen en dat volhouden | Samen verantwoordelijkheid dragen voor zorg en huishouden | Werk en gezin combineren; een deel gaat over het eerlijk verdelen van de mentale belasting | Ontspanning en zelfzorg: opladen in een paar minuten per dag | Taken eerlijk verdelen, met elke taak volledig bij één persoon, en tijd voor jezelf (Unicorn Space) |
| Vorm | Online leescursus met quizzen, een digitale takenscan, een gesprekssimulatie en een planner voor als-dan-plannen | 10 korte videomodules, praktische oefeningen en tools, maandelijkse live Q&A en een community van ouders | Leescursus met reflectievragen en een invulbaar werkblad per module, zonder video | Online cursus met lessen per dagelijkse e-mail, oefeningen van 5 tot 15 minuten en bonuswerkbladen | Kaartspel voor een gesprek met je partner: taakkaarten en Unicorn Space-kaarten |
| Omvang | 8 modules, ongeveer 10 uur, één module per week | 10 videomodules | 7 leesmodules van elk ongeveer 12 minuten | 15 lessen in 6 modules | Eén gesprek van ongeveer een uur, daarna naar eigen inzicht |
| Toegang | 12 maanden, vanaf de eerste keer inloggen | 3 maanden (bij deelname nu 3 maanden extra als bonus) | Levenslang | Levenslang | Fysiek product |
| Prijs | € 79 eenmalig, inclusief btw | €189 | €39 | Niet vermeld op de cursuspagina | Adviesprijs van de uitgever $25; in Nederlandse winkels wisselend |
| Rol van de partner | Krijgt een gratis eigen account, vult de takenscan vanaf haar kant in en krijgt per module een gespreksvraag, zonder huiswerk | Samen volgen is ideaal, alleen starten kan ook | Niet nodig; de werkbladen voor het gesprek thuis vul je samen in | Geen rol | Samen spelen is de vorm |
| Taal | Nederlands | Nederlands | Nederlands | Nederlands | Engels |
| Onderbouwing op de pagina | Ja: Daminger (2019), Gottman, Rodsky (2019), Gollwitzer & Sheeran (2006), Lally e.a. (2010) en anderen | Ervaring van de maker met ouders; geen onderzoek genoemd | Geen onderzoek genoemd | Geen onderzoek genoemd | Gebaseerd op het boek Fair Play (2019), een New York Times-bestseller |
| Geld terug | 14 dagen, zonder voorwaarden | Ja (“Niet goed? Geld terug.”) | 14 dagen | Niet vermeld op de cursuspagina | Volgens de winkel waar je koopt |
Gecontroleerd op 6 oktober 2026. Prijzen en voorwaarden kunnen sindsdien veranderd zijn; kijk voor de actuele stand bij de aanbieder.
Het grootste verschil: voor wie de cursus geschreven is
Alle vijf de opties gaan over hetzelfde onderwerp: het werk achter een huishouden is scheef verdeeld, en het zware deel daarvan is onzichtbaar. Het verschil zit in wie ze aanspreken. Dat lijkt een detail, maar het bepaalt wie er na afloop aan de slag moet.
Een cursus voor moeders helpt haar om het te benoemen, grenzen te trekken of beter op te laden. Dat kan veel waard zijn. Maar de verdeling verandert pas als degene die minder draagt meer gaat dragen, en die volgt de cursus dan niet. Gelijkspel begint aan die kant.
Waarom Gelijkspel goed werkt voor mannen
Hij is geschreven voor degene die moet veranderen
Van de vier alternatieven in deze vergelijking richten er 2 zich op moeders, één op beide ouders en één op het stel samen. Dat is logisch, want vaak is het de vrouw die zoekt. Maar als zij de cursus volgt, is het daarna weer aan haar om het thuis aan te kaarten, uit te leggen en bij te houden. Dat aankaarten en bijhouden is zelf precies het onzichtbare werk waar het om draait. Gelijkspel spreekt de man rechtstreeks aan, zodat zij niet opnieuw de trekker hoeft te zijn.
Zonder verwijt, dus zonder verdediging
Een man die zich aangevallen voelt, gaat zich verdedigen, en dan gaat het gesprek over zijn onschuld in plaats van over het werk. Het onderzoek van John Gottman laat zien dat juist verdediging lastige gesprekken laat vastlopen. De training begint daarom bij een andere vraag: niet wiens schuld het is, maar wie de verantwoordelijkheid neemt om het te veranderen.
Hij krijgt woorden voor wat hij niet ziet
Socioloog Allison Daminger (2019) splitste het denkwerk achter een huishouden in vier fasen: zien aankomen, uitzoeken, beslissen en bewaken. De uitvoering is pas de vijfde stap. Met die indeling wordt onzichtbaar werk concreet. De takenscan in de training telt 60 taken, elk gesplitst in 5 stappen, die beide partners apart invullen. Daarna ligt er geen gevoel meer op tafel, maar een overzicht.
Eigenaarschap in plaats van helpen
“Zeg maar wat ik moet doen” maakt de ander de manager, en managen is het zware deel. De training gebruikt het model van Eve Rodsky, ook de basis van The Fair Play Deck: een taak is pas van jou als je hem bedenkt, regelt én uitvoert. Het verschil is dat Gelijkspel daar weken aan werkt, met een afgesproken standaard voor wat goed genoeg is en de valkuilen die bijna iedereen tegenkomt.
Gedrag dat blijft, niet alleen inzicht
Weten dat het anders moet is iets anders dan het doen. Een meta-analyse van Gollwitzer en Sheeran (2006) liet zien dat concrete als-dan-plannen de kans op uitvoering duidelijk vergroten, en onderzoek van Lally en collega’s (2010) kwam uit op gemiddeld 66 dagen voordat nieuw gedrag vanzelf gaat. Daarom komt er één module per week vrij, maakt hij als-dan-plannen in een planner die zijn partner kan inzien, en sluit de training af met een maandelijks moment om bij te sturen.
Zij kijkt mee, zonder huiswerk
Zijn partner krijgt een gratis eigen account. Daarmee vult ze de takenscan vanaf haar kant in, ziet ze hoe ver hij is en krijgt ze bij elke afgeronde module één vraag om samen te bespreken. Ze hoeft de lessen niet te lezen en hoeft niets te organiseren.
Lezen in je eigen tempo
De training is volledig tekstueel: geen video’s, geen vaste tijden. Ongeveer 10 uur verdeeld over 8 modules, te lezen in de trein of op de bank, met quizzen, oefeningen en een eindtoets met certificaat.
- Een takenscan met 60 taken, elk gesplitst in 5 fasen van denkwerk, die jullie allebei apart invullen
- Gericht op gedrag dat blijft: wekelijkse modules, als-dan-plannen en een maandelijks herverdelingsmoment
- Eindtoets en certificaat
De andere opties, en wanneer je die kiest
Gelijkspel is niet voor iedereen de beste keuze. Zo zien we de andere opties, op basis van wat de aanbieders zelf aanbieden.
Thuis loopt het lekker!
Thuisteamtrainer
Wanneer kies je dit?
Voor jonge ouders die het als stel samen willen oppakken en houden van video, live vragenrondes en contact met andere ouders.
Sterk in
- Video en live Q&A: je ziet en spreekt de maker
- Community van ouders
- Persoonlijke begeleiding los bij te boeken
Verschil met Gelijkspel: Richt zich op beide ouders tegelijk en werkt met video en live sessies. Gelijkspel spreekt de man direct aan, is volledig tekstueel en geeft de partner een eigen account zonder dat zij de cursus hoeft te volgen.
Moeder én meer
Allemoeders.nl
Wanneer kies je dit?
Voor een moeder die zelf, in korte leessessies, grip wil krijgen op werk, gezin en haar eigen grenzen.
Sterk in
- Voordelig, met levenslang toegang
- De eerste module is gratis te lezen
- Breder dan alleen de verdeling: ook schuldgevoel, grenzen en terugkeer naar werk
Verschil met Gelijkspel: Is geschreven voor de moeder die de last draagt; de partner doet mee via werkbladen. Gelijkspel draait het om: de training is voor de man, en de vrouw hoeft het niet zelf aan te zwengelen.
Ontspan je, mama!
Alle Moeders
Wanneer kies je dit?
Voor een moeder die nu vooral zelf weer op adem wil komen, los van hoe het werk thuis verdeeld is.
Sterk in
- Heel korte oefeningen die in een drukke dag passen
- Dagelijkse les in je mailbox, dus weinig drempel
Verschil met Gelijkspel: Helpt de moeder beter om te gaan met de belasting, maar verandert de verdeling zelf niet. Gelijkspel pakt de oorzaak aan: het werk gaat deels naar de ander.
The Fair Play Deck
Eve Rodsky, uitgeverij Clarkson Potter, 2020
Wanneer kies je dit?
Voor een stel dat goed Engels leest, graag samen aan tafel gaat zitten en geen begeleiding over langere tijd nodig heeft.
Sterk in
- Tastbaar en speels: de kaarten liggen letterlijk op tafel
- Het principe dat een taak helemaal van één persoon is, van bedenken tot doen
- Aandacht voor tijd voor jezelf, niet alleen voor taken
Verschil met Gelijkspel: Gelijkspel gebruikt hetzelfde principe van volledig eigenaarschap (Rodsky’s model staat in module 5), maar in het Nederlands en als begeleide training van weken in plaats van één spelavond, met oefeningen om het vol te houden.
Gelijkspel in het kort
Een Nederlandstalige online training van ongeveer 10 uur in 8 modules, voor mannen die de mental load thuis willen leren zien en overnemen. Met een takenscan die jullie allebei invullen, een gesprekssimulatie, een planner voor als-dan-plannen, een gratis partneraccount en een certificaat na de eindtoets. Lees hoe het werkt op de startpagina, of begin meteen.
Gelijkspel
€ 79 eenmalig, incl. btw
- ✓ 8 modules, ongeveer 10 uur
- ✓ De takenscan: jullie huishouden eerlijk in kaart
- ✓ Gratis partneraccount met eigen dashboard
- ✓ 12 maanden toegang, vanaf de eerste login
- ✓ Certificaat na de eindtoets
- ✓ 14 dagen niet-goed-geld-terug
Vul je bij een cadeau het adres van de ontvanger in, dan sturen we de activatielink daar rechtstreeks naartoe. Laat je het leeg, dan krijg je de link om zelf te geven. Het jaar toegang start pas bij activatie.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste mental load-cursus voor mannen?
Dat hangt af van wie er moet veranderen. Zoek je een cursus die de man zelf aanspreekt, dan is Gelijkspel daarvoor gemaakt: een Nederlandstalige training van ongeveer 10 uur in 8 modules, waarin hij leert het denkwerk thuis te zien en taken volledig over te nemen, met een gratis account voor zijn partner. Willen jullie het als stel samen doen met video en live vragenrondes, dan past Thuis loopt het lekker! beter. Lezen jullie goed Engels en willen jullie een spelvorm, dan is er The Fair Play Deck.
Wat is het verschil tussen Gelijkspel en The Fair Play Deck?
The Fair Play Deck is een Engelstalig kaartspel van Eve Rodsky voor één gesprek met je partner, waarin je taken kiest en volledig claimt. Gelijkspel gebruikt hetzelfde principe van volledig eigenaarschap (Rodsky’s model staat in module 5), maar in het Nederlands en als begeleide training van weken in plaats van één spelavond, met oefeningen om het vol te houden.
Welke cursussen over mental load zijn er voor moeders?
In deze vergelijking twee. Moeder én meer van Allemoeders.nl is een leescursus voor moeders die werk en gezin combineren, met een deel over het eerlijk verdelen van de mentale belasting. Ontspan je, mama! van Alle Moeders gaat over ontspanning en zelfzorg in een paar minuten per dag, niet over de verdeling zelf.
Wat kost een cursus over mental load?
In deze vergelijking van €39 (Moeder én meer) tot €189 (Thuis loopt het lekker!). Gelijkspel kost € 79. Voor The Fair Play Deck noemt de Amerikaanse uitgever een adviesprijs van $25. Voor Ontspan je, mama! staat geen prijs op de cursuspagina. Prijzen gecontroleerd op 6 oktober 2026.
Kan ik een mental load-cursus cadeau doen aan mijn man?
Ja. Gelijkspel is als cadeau te kopen. Je kunt het e-mailadres van de ontvanger opgeven, dan gaat de activatielink rechtstreeks naar hem, of je krijgt de link zelf om te geven. Het jaar toegang start pas als hij de cadeaucode activeert.
Moet mijn partner meedoen?
Bij Gelijkspel volgt de man de training. Zijn partner krijgt een gratis account waarmee ze de takenscan vanaf haar kant invult en per afgeronde module een gespreksvraag ontvangt, maar ze hoeft de lessen niet te volgen. Bij Thuis loopt het lekker! is samen volgen het uitgangspunt, bij The Fair Play Deck speel je per definitie samen en bij Moeder én meer vul je de werkbladen voor het gesprek thuis samen in.
Is een cursus over mental load hetzelfde als relatietherapie?
Nee. De cursussen in deze vergelijking zijn educatief en geen therapie. Zit jullie relatie in een crisis, of escaleren gesprekken steeds, dan is een gecertificeerde relatietherapeut het juiste adres.
Zo hebben we vergeleken
Op 6 oktober 2026 hebben we de openbare productpagina’s van de aanbieders gelezen. In de tabel staat alleen wat daar vermeld wordt: geen schattingen, geen informatie uit tweede hand. Voor The Fair Play Deck is dat de pagina van de uitgever, omdat de Nederlandse winkelpagina geen productgegevens toonde. Gelijkspel is ons eigen product; de gegevens daarvan komen uit de training zelf.
- Thuis loopt het lekker! bij Thuisteamtrainer
- Moeder én meer bij Allemoeders.nl
- Ontspan je, mama! bij Alle Moeders
- The Fair Play Deck bij Eve Rodsky
Klopt er iets niet meer, of mis je een aanbieder? Mail support@mental-load.nl en we passen het aan.